The effect of high-intensity interval training on post-exercise oxygen consumption: a meta-analysis / Efecto del entrenamiento de intervalos de alta intensidad sobre el consumo de oxígeno después delejercicio: metaanálisis / Efeito do treinamento intervalado de alta intensidade sobre o consumo de oxigênio depois do exercício: metanálise

ABSTRACT Introduction: The objective of this study was to present a systematic review and meta-analysis to compare total excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) for two training intervention models in healthy individuals, and the secondary objective was to understand whether oxygen consumption after exercise could really promote a meaningful help. Design: To design a meta-analysis review to compare two training intervention models (experimental: high-intensity interval training; and control: continuous moderate-intensity) and their effects on total EPOC in healthy individuals. Participants: Seventeen studies were considered to be of good methodological quality and with a low risk of bias. Methods: Literature searches were performed using the electronic databases with no restriction on year of publication. The keywords used were obtained by consulting Mesh Terms (PubMed) and DeCS (BIREME Health Science Descriptors). Results: The present study findings showed a tendency (random-effects model: 0.87, 95%-CI [0.35,1.38], I2=73%, p<0.01) to increase EPOC when measured following high-intensity interval training. Conclusions: Our study focused on the analysis of high- and moderate-intensity oxygen uptake results following exercise. Despite the growing popularity of high-intensity interval training, we found that the acute and chronic benefits remain limited. We understand that the lack of a standard protocol and standard training variables provides limited consensus to determine the magnitude of the EPOC. We suggest that longitudinal experimental studies may provide more robust conclusions. Another confounding factor in the studies investigated was the magnitude (time in minutes) of VO2 measurements when assessing EPOC. Measurement times ranged from 60 min to 720 min. Longitudinal studies and controlled experimental designs would facilitate more precise measurements and correct subject numbers would provide accurate effect sizes. Systematic reviewb of Level II studies.

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RESUMO Introdução: O objetivo deste estudo foi apresentar uma revisão sistemática e metanálise para comparar os efeitos de dois modelos de intervenção de treinamento sobre o consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC) em indivíduos saudáveis em treinamento, e o objetivo secundário foi entender se o consumo de oxigênio depois de exercício realmente pode proporcionar ajuda substancial. Objetivo: Elaborar uma revisão de metanálise para comparar um modelo de treinamento de duas intervenções (experimental: treinamento intervalado de alta intensidade, e controle: contínuo de intensidade moderada) e o efeito sobre o EPOC total em indivíduos saudáveis. Participantes: Os 17 estudos foram considerados de boa qualidade metodológica e baixo risco de viés. Métodos: As buscas bibliográficas foram realizadas nos bancos de dados eletrônicos sem restrição de ano de publicação. Os descritores usados foram obtidos em MeSH (PubMed) e DeCS (Descritores em Ciências da Saúde da BIREME). Resultados: Os achados do presente estudo mostraram uma tendência (modelo de efeitos aleatórios: 0,87, IC 95% [0,35;1,38], I ² = 73%, p < 0,01) de aumento do EPOC quando as medidas foram realizadas depois de treinamento intervalado de alta intensidade. Conclusões: Nosso estudo concentrou-se na análise dos resultados de alta e moderada intensidade no consumo de oxigênio depois do exercício. Apesar da crescente popularidade do treinamento intervalado de alta intensidade, descobrimos que os benefícios agudos e crônicos permanecem limitados. Entendemos que a falta de um protocolo e variáveis padronizadas de treinamento fornecem consenso limitado para determinar a magnitude do EPOC. Sugerimos que estudos experimentais longitudinais podem fornecer conclusões mais robustas. Outro fator de confusão nos estudos investigados foi a magnitude (tempo em minutos) das medidas do VO2na avaliação do EPOC. Os tempos de medição variaram de 60 a 720 min. Estudos longitudinais e projetos experimentais controlados facilitariam medições mais precisas e números corretos de indivíduos forneceriam tamanhos de efeito precisos. Nível de evidência II; Revisão sistemáticabde Estudos.

Efeitos de um programa de exercícios remoto em ambiente domiciliar na capacidade funcional e a percepção da solidão em idosos socialmente isolados durante a covid-19 / Effects of remote home-based exercise program on functional capacity and perceived loneliness in older adults during COVID-19 lockdown

Resumo Objetivo Determinar os efeitos de um programa de exercício físico remoto realizado em ambiente domiciliar na capacidade funcional e percepção de solidão de idosos socialmente isolados, devido a pandemia da covid-19. Método Vinte e nove (29) idosos foram divididos aleatoriamente em dois grupos: (1) grupo controle (GC) e grupo de exercício em ambiente domiciliar (GEAD). A força muscular dos membros inferiores, a capacidade funcional e a percepção de solidão foram avaliadas no início (pré-teste), 4 semanas e 8 semanas (pós-teste). As avaliações consistiram no teste de sentar e levantar da cadeira (TSL), teste de velocidade de marcha (TVM), Timed Up and Go (TUG) e teste de percepção de solidão (TPS). Resultados O número de repetições durante o TSL foi estatisticamente diferente entre os grupos (GC vs. GEAD, p=0,006 e entre os momentos (Pré vs. 4S vs. 8S, p=0,043.). No teste de TUG, dentro do GC, o momento pré foi estatisticamente menor em relação ao momento de 8 semanas (p<0,021), indicando maior tempo para completar o TUG (pré 12,0±5,9 s vs. 8W 12,7±6,5 s). Essa mesma comparação não foi estatisticamente diferente dentro do GEAD. Não houve diferenças estatísticas no TVM e TPS entre os grupos e entre os momentos. Conclusão O programa de exercício domiciliar melhorou a capacidade funcional após 8 semanas de treinamento, mas a percepção de solidão e o teste de velocidade de marcha não foram afetados pelo programa de exercícios físico remoto em idosos isolados devido à pandemia de covid-19.

Abstract Objective to determine the effects of a simple home-based exercise program on functional capacity and perceived loneliness of older adults in lockdown due to the COVID-19 pandemic. Method Twenty-nine volunteers were randomly divided into two groups: (1) control group (CG); and (2) home-based exercise group (HBEG). Lower limb muscle strength, functional capacity, and perceived loneliness were assessed at baseline (pre-test), 4 weeks, and 8 weeks (post-test) using the Chair Standing Test (CST), Gait Speed Test (GST), Timed Up and Go test (TUG), and Perceived Loneliness Scale (PLS). Results The number of repetitions on the CST differed statistically between the groups (CG vs. HBEP, p=0.006) and among timepoints (Pre vs. 4W vs. 8W, p=0.043.). In the CG group, TUG test completion time was statistically lower at baseline than at 8 weeks (p=0.021) (pre 12.0±5.9 s vs. 8W 12.7±6.5 s). There was no statistical difference in TUG time in the HBEG. No statistical differences were found on the GST and PSL between groups or among timepoints. Conclusion The home-based exercise program improved general functional capacity after 8 weeks of training, but perceived loneliness and gait speed were unchanged in the older adults experiencing lockdown due to the COVID-19 pandemic.

Determination of somatotype and physical activity level in frailty older adults

Abstract Aim: To determine the somatotype profile and level of physical activity in older adults. Methods: Seventy-two older adults were divided into two groups: frail (F = 33) and non-frail (NF = 39). Frailty status was determined using the Tilburg Frailty Indicator (TFI), somatotype using the Heath and Carter method, and physical activity by the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ). Results: Somatotype analysis showed a predominance of endomorphy (F = 6.54 ± 1.65 vs NF = 6.12 ± 2.07 p ≤ 0.350) followed by mesomorphy (F = 3.44 ± 1.62 vs NF = 3.15 ± 2.19, p ≤ 0.531) and ectomorphy (F = 0.82 ± 0.99 vs NF = 0.95 ± 0.86 p ≤ 0.163), but no significant differences were observed between groups. Regarding PA, twenty-eight participants (84.7%) of the F group were classified as sedentary and insufficiently active and twenty-one (53.8%) of NF were classified as active and very active. This difference in PA explains the higher total energy expenditure found in NF (median 1,087.43; IAQ = 3,954.30) when compared to F (median = 0.0; IAQ = 462.64 p ≤ 0.001). The frailty group presented a higher endomorphic component as well as lower levels of physical activity and energy expenditure. Conclusion: Endomorphy was the predominant somatotype in F and NF older adults, followed by mesomorphy and actomorphy this profile can affect activities of daily living, functional capacity, and independent living and be associated with chronic diseases.

Psychophysiological effects of different execution speeds of single bout exercise in outdoor fitness equipment performed by older men

Abstract Aims: This study aimed to investigate the effects of different cadences of movement in ATI equipment on the psychophysiological parameters of older adults during the training session. Methods: Fifteen physically independent older men voluntarily participated in this study. Three 30-min exercise sessions were randomly distributed (5 min warm-up, 20 min exercise, 5 min cooldown), comprising exercises with different cadences low (L: 1 movement every 4 s), medium (M: 1 movement every 2 s), and high cadence (H: 1 movement per second); all with 30" of stimulus and 30" recovery using the following devices: elliptical, rower, surf/elliptical and leg press. Heart rate (HR), rate of perceived exertion (RPE), rate of perceived recovery (RPR), and feeling scale (FS) were evaluated before and immediately after the three sessions. The difference between moments was analyzed by analysis of variance with a significance level of p < 0.0001). Results: Cadence L (56 ± 2 %) showed lower values of relative HR than M (70 ± 5%) and H (85 ± 5%), which also differed from each other. Significant differences (p < 0.01) for the area under the curve of RPE (L: 75 ± 26, M: 115 ± 16, H: 154 ± 4) and RPR (L: 173 ± 16, M: 139 ± 12, H: 97 ± 6; UA) were identified among the cadences. Statistical differences (p < 0.01) were found on RPE 30 min of the session (L: 4.2 ± 0.7 < M: 5.7 ± 0.7 < H: 7.4 ± 0.5). Conclusion: The performance of different cadences induced different psychophysiological responses in older adults undergoing exercise sessions in the ATI. The moderate cadence provided an increase in HR with values considered safe for the exercise and therefore can be recommended for this population when using this equipment.

Effects of previous carbohydrate supplementation on muscular fatigue: double-blind, randomized, placebo-controlled crossover study

Aims: The aim of this study was to examine the effects of previous carbohydrate supplementation on high-volume resistance exercise performance Methods: Twenty males physically independent adults aged ≥18 years participated in a double-blind randomized placebo-controlled crossover study. Sixty minutes before the experimental protocol, each participant ingested 0,6 g.kg of body mass-1 of carbohydrate supplementation or placebo. Maximum voluntary isometric contraction tests were performed before and after the dynamic fatigue induction protocol consisting of 10 sets of 8 repetitions of right leg knee extensors at 120º s-1. Results: Lower decrement of the isometric peak torque (p<0,001) and of the rate of torque development (p<0,001) was observed in carbohydrate supplementation after the dynamic protocol. Both concentric and eccentric peak torque differed significantly (p<0,001) between carbohydrate supplementation and placebo treatments from the second set, although the slope of the force-repetitions curve was not different between them. Additionally, the carbohydrate supplementation resulted in a lower session rating of perceived exertion (p<0,05). Conclusions: Previous carbohydrate supplementation attenuates muscle fatigue and internal load exercise in a high-volume isokinetic leg protocol.(AU)

Effectiveness of a multiple intervention programme for the prevention of falls in older adults persons from a University of the Third Age / Efetividade de uma intervenção múltipla para a prevenção de quedas em idosos participantes de uma Universidade Aberta à Terceira Idade

ABSTRACT OBJECTIVE: To evaluate the effectiveness of a multiple intervention programme for the prevention of falls in older adults from a University of the Third Age (U3A). METHOD: A quasi-experimental, non-controlled, longitudinal and quantitative study was performed. 69 older adults were allocated into three groups: Control (CG), Physical Exercise (PEG) and Multiple Intervention (MIG). The instruments/tests used were: sociodemographic questionnaire, Geriatric Depression Scale (15-items), Mini-Mental State Examination, Timed-Up and Go (TUG), Sit-to-Stand and Hand-Grip Strength, Falls Efficacy Scale-International and Falls Risk Awareness Questionnaire (FRAQ).The PEG and MIG groups underwent physical training (walking, muscular resistance, and balance) for 16 weeks (2x/week, 60 min/session). In the same period, the MIG also participated in educational sessions (1x/week, 60min/session). Covariance analysis was used for group comparisons. The effect size of the interventions was also calculated. The level of significance was set at p<0.05. RESULTS: 51 older adults (67±6.2 years and 76.3% women), of whom 15 were in the CG, 20 in the PEG and 16 in the MIG, concluded the study. TUG time in both intervention groups was reduced, but FRAQ score improved in the MIG only. Both interventions had a small effect on TUG time, while multiple intervention had a large effect on FRAQ. CONCLUSION: Multiple intervention brought additional benefits to the older adults from this U3A. In addition to improving balance, the older adults who underwent the multiple intervention increased their knowledge about risk factors for falls.

OBJETIVO: Avaliar a efetividade de uma intervenção múltipla para a prevenção de quedas em idosos participantes de uma Universidade Aberta à Terceira Idade (UnATI). MÉTODO: Estudo quase experimental, não controlado, de caráter longitudinal e quantitativo. Foram alocados 69 idosos em três grupos: Controle (GC), Exercício Físico (GEF) e Intervenção Múltipla (GIM). Os instrumentos/testes utilizados foram: questionário sociodemográfico, Escala de Depressão Geriátrica (15-itens), Miniexame do Estado Mental, Timed Up and Go (TUG), Levantar e Sentar da Cadeira e Força de Preensão Palmar, Falls Efficacy Scale-International e Falls Risk Awareness Questionnaire (FRAQ). Os grupos GEF e GIM foram submetidos ao treinamento físico (caminhada, resistência muscular e equilíbrio) por 16 semanas (duas vezes por semana, 60 min/sessão). No mesmo período, o GIM participou também de sessões educativas (uma vez por semana, 60min/sessão). Na comparação dos grupos, utilizou-se a análise de covariância. O tamanho do efeito das intervenções também foi calculado. O nível de significância estabelecido foi de p<0,05. RESULTADOS: Cinquenta e um idosos [67 (±6,2) anos; 76,3% mulheres], sendo 15 do GC, 20 do GEF e 16 do GIM concluíram o estudo. Ambos os grupos intervenção reduziram o tempo do TUG, mas somente o GIM melhorou a pontuação da FRAQ. Ambas as intervenções tiveram efeito pequeno no tempo do TUG, enquanto a intervenção múltipla apresentou efeito grande na FRAQ. CONCLUSÃO: A intervenção múltipla trouxe benefício adicional aos idosos dessa UnATI. Além da melhora no equilíbrio, os idosos submetidos à intervenção múltipla aumentaram o conhecimento sobre fatores de risco para quedas.

Effects of Mat Pilates on Physical Functional Performance of Older Adults: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials.

OBJECTIVE: The present meta-analysis aimed to examine evidence from randomized controlled trials to determine the effects of mat Pilates on measures of physical functional performance in the older population. DESIGN: A search was conducted in the MEDLINE/PubMed, Scopus, Scielo, and PEDro databases between February and March 2017. Only randomized controlled trials that were written in English, included subjects aged 60 yrs who used mat Pilates exercises, included a comparison (control) group, and reported performance-based measures of physical function (balance, flexibility, muscle strength, and cardiorespiratory fitness) were included. The methodological quality of the studies was analyzed according to the PEDro scale and the best-evidence synthesis. The meta-analysis was conducted with the Review Manager 5.3 software. RESULTS: The search retrieved 518 articles, nine of which fulfilled the inclusion criteria. High methodological quality was found in five of these studies. Meta-analysis indicated a large effect of mat Pilates on dynamic balance (standardized mean difference = 1.10, 95% confidence interval = 0.29-1.90), muscle strength (standardized mean difference = 1.13, 95% confidence interval = 0.30-1.96), flexibility (standardized mean difference = 1.22, 95% confidence interval = 0.39-2.04), and cardiorespiratory fitness (standardized mean difference = 1.48, 95% confidence interval = 0.42-2.54) of elderly subjects. CONCLUSIONS: There is evidence that mat Pilates improves dynamic balance, lower limb strength, hip and lower back flexibility, and cardiovascular endurance in elderly individuals. Furthermore, high-quality studies are necessary to clarify the effects of mat Pilates on other physical functional measurements among older adults.

Functional Fitness and Self-Reported Quality of Life of Older Women Diagnosed with Knee Osteoarthrosis: A Cross-Sectional Case Control Study.

Aim. Utilizing a cross-sectional case control design, the aim of this study was to evaluate the functional fitness and self-reported quality of life differences in older people diagnosed with knee osteoarthrosis (O) who participated in health promotion groups. Methods. Ninety older women were distributed into two groups: control without O of the knee (C, n = 40) and a group diagnosed with primary and secondary knee O with grade II or higher, with definite osteophytes (OA, n = 50). Functional fitness was evaluated by specific tests, and the time spent in physical activity and quality of life was evaluated by the IPAQ and WHOQOL (distributed in four domains: physical: P, psychological: PS, social: S, and environmental: E) domain questionnaires. Results. No differences were found between ages of groups (C: 66 ± 7; OA: 67 ± 9; years). The values of the chair stand test (rep) in the OA (13 ± 5) group were different when compared to C group (22 ± 5). For the 6-minute walk test (meters), the values obtained for the C (635 ± 142) were higher (P < 0.01) than the OA (297 ± 143) group. The time spent in physical activity (min) was greater (P < 0.001) in the control (220 ± 12) group compared to OA (100 ± 10) group. Higher values (P < 0.001) in all domains were found in the C (P: 69 ± 16, PS: 72 ± 17, S: 67 ± 15, E: 70 ± 15) group compared to OA (P: 48 ± 7, PS: 43 ± 8, S: 53 ± 13, E: 47 ± 14) group. Conclusion. Our data suggests that knee O, in older women, can promote a decline in time spent performing physical activity and functional fitness with decline in quality of life with an increase in sitting time.

Alterações morfológicas dos centros de controle cardiovascular em resposta ao exercício: Integração e adaptação / Exercise influence on morphological changes in cardiovascular control centers: Integration and adaptation

A prática regular de exercício aeróbio (EA) pode provocar efeitos positivos na redução e controle na pressão arterial (PA) em repouso. Este fenômeno vem sendo proposto como uma eficiente estratégia não medicamentosa no tratamento da hipertensão arterial sistêmica (HAS). Entretanto, seus mecanismos ainda não foram completamente esclarecidos, embora reconhecido. Evidências experimentais recentes em estudos com animais vêm indicando que os centros de controle cardiovascular do sistema nervoso central (SNC) parecem sofrer modificações morfológicas após um período de treinamento físico. Assim, o objetivo do presente estudo foi verificar através de uma revisão de literatura as possíveis alterações morfológicas do SNC ao EA. Pudemos observar com este trabalho que os centros de controle cardiovascular, podem sofrer alterações estruturais após um período de EA. As principais regiões relacionadas a estas alterações parecem ser o núcleo do trato solitário, hipotálamo posterior, substância cinzenta periarquedutal e região rostral ventrolateral. Estas alterações parecem ser responsáveis em parte pela redução da descarga simpática e consequente redução da pressão arterial comumente observada após um período de treinamento.

The regular practice of aerobic exercise (AE) promotes reduction in rest blood pressure (BP) in humans. This phenomenon has been proposed as an efficient non-pharmacological treatment for hypertensive individuals; however, the mechanisms responsible for the BP reduction are not fully understood. Recent experimental evidence in animal studies has indicated that the cardiovascular control centers of the central nervous system (CNS) appear to undergo morphological changes after a period of physical training. Therefore, the aim of this paper was to investigate through a literature review the possible morphological changes of the CNS in response to the AE. We were able to verify that the cardiovascular control centers of the CNS may undergo structural changes after a period of AE. The key regions related to these changes seem to be the nucleus of the solitary tract, the posterior hypothalamus, the dorsal periaqueductal gray and the rostral ventrolateral medulla. These changes appear to be at least in part responsible for the reduction of sympathetic discharge and consequent blood pressure reduction often observed after a period of aerobic training.

Influência do treinamento aeróbio nos mecanismos fisiopatológicos da hipertensão arterial sistêmica / Influence of aerobic exercise on physiopathological mechanisms of systemic hypertension / Influencia del entreinamento aeróbico em los mecanismos fisiopatologia de la hipertensíon

O objetivo da presente revisão foi discutir as principais influências do exercício aeróbio nos mecanismos fisiopatológicos da hipertensão sistêmica. A hipotensão pós-exercício (HPE) resulta de uma redução persistente na resistência vascular periférica (RVP), mediada pelo sistema nervoso autônomo e por substâncias vasodilatadoras. A diminuição da pressão arterial com o treinamento crônico ocorre pela diminuição da RVP e do débito cardíaco em repouso, por meio da redução da atividade neural simpática e do aumento da sensibilidade barorreflexa. Além disso, o exercício crônico pode promover redução da concentração de catecolaminas, melhora do perfil metabólico, afetar a atividade funcional do endotélio vascular e promover mudanças positivas na composição corporal. Desse modo, a inclusão do exercício físico aeróbio é fortemente recomendada como estratégia não farmacológica para o tratamento da hipertensão, não apenas pelo efeito benéfico na pressão arterial, bem como na redução de fatores de risco cardiovasculares.

The aim of the present review was to discuss the main influence of aerobic exercise on the physiopathological mechanisms of systemic hypertension. Post-exercise hypotension (PEH) results from persistent reductions in peripheral vascular resistance (PVR), mediated by the autonomic nervous system and vasodilator substances. Exercise training lowers blood pressure through a decrease in total peripheral resistance and cardiac output at rest, as a result of reductions in sympathetic neural activity and increases in baroreflex sensitivity. Additionally, chronic exercise may reduce the levels of serum catecholamines, improve the metabolic profile, modulate the functional activity of the vascular endothelium, and promote positive changes on body composition. Thus, aerobic exercise is strongly recommended as a non pharmacologic strategy in the treatment of hypertension, not only for its effects on blood pressure, but also by decreasing the risk factors of cardiovascular disease.

El presente articulo tiene la intención de, a través de una revision de la literatura, verificar los efectos del ejercicio físico aeróbico a la fisiopatología de la hipertensión arterial sistémica. La hipotensión pos ejercicio (HPE) es el resultado de una reducción persistente de la resistencia vascular periférica (RVP), mediada por el sistema nervioso autónomo y sustancias vasodilatadoras. La disminución de la tensión arterial se produce con el entrenamiento crónico por la redución de la RVP y el gasto cardíaco en reposo, mediante la reducción de la actividad nerviosa simpática y aumento de la sensibilidad barorrefleja. Por otra parte, el ejercicio crónico puede disminuir la concentración de catecolaminas, mejorar el perfil metabólico, afectar a la actividad funcional del endotelio vascular y promover cambios positivos en la composición corporal. Así, se recomienda la inclusión del ejercicio aeróbico como una estrategia para el tratamiento no medicamentoso de la hipertensión, no sólo por el efecto beneficioso sobre la tensión arterial como tambien para reducir los factores de riesgo cardiovascular.

Resposta cardiovascular materna e fetal ao exercício isométrico / Maternal and Fetal Cardiovascular Responses to Isometric Exercise

O objetivo do presente trabalho foi verificar o efeito do exercício isométrico com variação no percentual da contração voluntária máxima e no tamanho dos grupos musculares recrutados sobre a resposta cardiovascular materna e fetal. Materiais e métodos: A amostra foi constituída de 37 mulheres saudáveis, sedentárias que foram divididas em dois grupos, grávidas (n=13) e não grávidas (n=24). No primeiro dia foi determinada a contração voluntária máxima (CVM) nos dinamômetros de preensão manual e no de extensão de costas e pernas. No dia seguinte foram realizados testes a 30% e 50% dos valores previamente obtidos em ambos os dinamômetros. Resultados: O percentual da contração voluntária máxima não afetou a freqüência cardíaca materna e fetal quando uma menor massa muscular foi recrutada (dinamômetro de preensão manual). Quando uma grande massa muscular foi acionada (dinamômetro de extensão de costas e pernas) o principal fator na determinação da freqüência cardíaca materna e fetal não foi o percentual da contração voluntária máxima, mas a própria quantidade de massa muscular. Conclusão: Em atividades isométricas a quantidade de músculos recrutados é mais importante que a intensidade da contração para o aumento da freqüência cardíaca materna e fetal. O aumento para a freqüência cardíaca fetal, entretanto, não ultrapassou o limite considerado seguro de 160 batimentos por minuto.

Aim: The aim of present study was verify the effect of isometric exercise with different intensities of contraction and quantity of muscle mass recruited upon maternal e fetal cardiovascular response. Materials and methods: Thirty-seven women were divided in pregnant (n=13) and non-pregnant (n=24). Initially was determined the maximal voluntary contraction to hand-grip dynamometer and to back-leg extension dynamometer. After that, tests were performed at 30% and 50% of maximal voluntary contraction using the two dynamometers. Results: The percentage of maximal voluntary contraction did not affect maternal and fetal cardiovascular response when a small amount of muscle (handgrip) was recruited. When a great amount of muscle mass was activated maternal and fetal heart rate increased independently of the percentage of maximal voluntary contraction (30% or 50% MVC). Conclusion: To isometric contractions the size of muscle mass recruited is more important in determine maternal and fetal cardiovascular response than the percentage of maximal voluntary contraction.

Alteracão da relacão testosterona: cortisol induzida pelo treinamento de forca em mulheres / Alteration of testosterone: cortisol ratio induced by resistance training in women

A razão entre a concentracão de testosterona e cortisol (T:C) é freqüentemente utilizada como indicativo do nível de estresse imposto pelo exercício. Alteracões na concentracão destes hormônios são responsáveis por modular diversas respostas induzidas pelo treinamento, como hipertrofia e ganho de forca. O objetivo do presente estudo foi examinar a influência do protocolo de treinamento de forca, conhecido como múltiplas-séries (MS), sobre o ganho de forca, de resistência muscular localizada e a relacão entre a concentracão de hormônios catabólicos (cortisol) e anabólicos (testosterona). Para testar esta hipótese cinco jovens do sexo feminino com um ano de experiência em treinamento de forca foram submetidas ao protocolo MS. As amostras de sangue foram coletadas antes e imediatamente após o exercício, no primeiro dia e após oito semanas de treinamento. Os testes de 1-RM e de repeticões máximas foram realizados também no início e ao final das oito semanas de treinamento de forca. Não foram observadas alteracões na massa corporal, no IMC, na percentagem de massa gorda e na forca máxima (1-RM) no supino, no agachamento e na rosca direta. O número de repeticões máximas a 50 por cento de 1-RM foi aumentado apenas para o supino (p < 0,05). Não foi observada alteracão na concentracão de testosterona total. Com relacão à concentracão plasmática de cortisol, após oito semanas de treino, na situacão de repouso, foi reduzida (38 por cento - p < 0,05). Em conseqüência da atenuacão da secrecão de cortisol após oito semanas de treinamento, a razão T:C apresentou elevacão de 20 por cento na situacão de repouso (p < 0,05). Apesar de não terem sido detectadas alteracões funcionais nos testes de 1-RM e repeticões máximas, o método MS induziu um quadro hormonal favorável ao anabolismo protéico.

Suplementação de carboidrato não reverte o efeito deletério do exercício de endurance sobre o subseqüente desempenho de força / Carbohydrate supplementation fails to revert the deleterious effects of endurance exercise upon subsequent strength performance

Estudos disponíveis na literatura demonstram que a realizaçäo prévia de um exercício de endurance afeta de modo adverso o desempenho no exercício de força subseqüente. Tal ocorrência pode estar relacionada a mudanças metabólicas induzidas pelo exercício de endurance. O objetivo deste trabalho foi verificar se a ingestäo de carboidrato (CHO) pode atenuar os efeitos de uma sessäo aguda de exercício de endurance sobre o desempenho de força. A fim de testar essa hipótese, seis estudantes universitárias (164 ± 5,9cm; 64,9 ± 7,2kg), com experiência em treinamento de força, foram submetidas a um teste para a determinaçäo do VO2pico (44 ± 4,3ml.min-1) e um teste de 1-RM para o leg press (186 ± 22,5kg) seguido de um teste de repetições máximas (duas séries de leg press realizado a 70 por cento de 1-RM até exaustäo 1ª série 21 ± 2,6 e 2ª série 11 ± 1,9 repetições) em dias diferentes. Seguindo um protocolo duplo-cego, os sujeitos foram submetidos a duas condições experimentais, recebendo uma bebida placebo (P) ou outra contendo carboidrato (6 por cento - maltodextrina), antes (500ml) e durante (500ml) a realizaçäo de uma sessäo de exercício de endurance (corrida em esteira 70 por cento do VO2pico por 45 minutos). Em seguida ao exercício de endurance, os indivíduos realizaram um teste de 1-RM seguido pelo teste de repetições máximas. Näo foram observadas mudanças no teste de 1-RM e na concentraçäo plasmática de glicose entre as condições experimentais (P x CHO). O número de repetições máximas a 70 por cento-1RM apresentou decréscimo nas duas situações (P 1ª série 13 ± 2,9 repetições e 2ª série 6 ± 2,1 repetições; CHO 1ª série 15 ± 2,5 repetições e 2ª série 7 ± 1,7 repetições, p < 0,05), näo havendo diferença entre ambas. Uma sessäo de exercício de endurance (intensidade moderada e longa duraçäo) realizada previamente afeta de modo negativo a capacidade de realizar repetições máximas. Independente do mecanismo envolvido na reduçäo do número de repetições máximas, o consumo de carboidrato foi incapaz de reverter esse efeito prejudicial